Смузі — неймовірно смачний, корисний однорідний коктейль, який допомагає наситити організм важливими речовинами, вгамувати відчуття голоду. Готують його з різних продуктів: овочів, фруктів, зелені, кисломолочних напоїв. Нижче ми наведемо п’ять рецептів, які користуються популярністю. Для їхнього приготування бажано придивитися блендери у Львові і вибрати оптимальний за бюджетом варіант.
Ранковий фруктовий смузі для енергії
Для приготування коктейлю знадобиться:
- банан — 1 шт.;
- ківі — 2 шт.;
- малина чи полуниця — 100 р.;
- фундук — 10 шт.;
- мед натуральний — 1 ст.л.;
- вода — 1 склянка.
Спочатку треба перемолоти у блендері горіхи. Їх поки що тримаємо окремо. Потім у чашу завантажують фрукти та ягоди з водою, збивають все до однорідної маси. Готовий коктейль переливають у склянку, додають туди мед і мелені горіхи.
Для тих, хто худне
Цей рецепт сподобається всім, хто стежить за вагою та хоче скинути кілька зайвих кілограм. Смузі має хороші очищувальні властивості і так звану негативну калорійність. Тобто на його перетравлення організм витрачає більше калорій, ніж надійшло з напоєм. Для приготування потрібно взяти:
- огірок середній — 2 шт.;
- помідор — 1 шт.;
- зелена частина селери — 30 г;
- сіль та спеції — за смаком;
- трохи льоду.
Овочі та зелень необхідно перебити у чаші блендера до однорідної маси. Довести до смаку спеціями й додати у склянку з коктейлем трохи льоду.
Для тих, хто працює
Цей напій дозволить мозку та тілу отримати заряд енергії. Особливо добре випити такий смузі зранку або в обідню перерву, щоб плідно працювати. Для приготування знадобиться:
- міцна натуральна охолоджена кава — 200 мл;
- шоколад чорний — 40 г;
- молоко — 100 мл;
- банан невеликий — 1 шт.;
- цукор — за смаком;
- кориця та мускатний горіх — небагато для смаку.
Молоко, каву, шоколад і банан перебивають у чаші блендера з цукром. Потім сюди додають корицю та подрібнений мускатний горіх. За потреби можна доповнити коктейль льодом, щоб освіжитись.
Для зору та краси шкіри
Цей напій — джерело вітаміну C і бета-каротину, які благотворно впливають на зір і шкіру. Для приготування смузі знадобиться:
- морква середня — 1 шт.;
- апельсин середній — 1 шт.;
- корінь імбиру — 20 г;
- сік лимонний натуральний — 1 ст. л.;
- олія оливкова — кілька крапель.
Усі інгредієнти необхідно збити в блендері до однорідної маси. Наприкінці додаємо оливкову олію, без якої неможливе засвоєння бета-каротину.
Для тих, хто тренується
Цей смузі — справжній білковий коктейль для любителів активних тренувань. Для приготування потрібні:
- кисломолочний сир — 100 г;
- вершки — 3 ст. л.;
- сезонні ягоди чи фрукти — 100 г;
- згущене молоко або мед — за смаком;
- горіхи — 50 г.
Традиційно всі перелічені інгредієнти, крім горіхів, доводять за допомогою блендера до однорідної маси. Приправляють коктейль меленими горіхами.
Зауважте, що всю необхідну техніку, а також посуд для приготування смузі можна знайти в інтернет-магазині Алло. До вашої уваги представлений широкий асортимент товарів за приємними цінами.
Додайте коментар